8 ASTUCES POUR SE SENTIR BIEN A LA PLAGE

Oui, il est possible d’arriver à vous aimer en maillot de bain, sur votre serviette, avec votre corps d’aujourd’hui étendu là sur le sable chaud.

Et si vous avez envie que je développe « Comment limiter ma culpabilité de ne pas avoir été à la salle de sport malgré l’abonnement très cher que j’ai payé », dites le moi en commentaire ! 

Mon idée est donc de vous inviter à dire « je t’aime » à votre corps, pour arriver à vous sentir belle comme vous êtes aujourd’hui. Pourquoi ? Parce que ce sont les vacances et elles devraient être synonyme de fun, de plaisir, de joie, de découvertes et non pas de complexes et dévalorisation. Voici mes 8 astuces pour vous sentir belle à la plage (et laisser au fond de vos bagages vos complexes inutiles et trop lourds)

AVOIR UNE VISION COMPLÈTE

Souvent quand on a un complexe, on fixe son attention sur une toute petite partie de notre corps, alors que personne ne le remarque. Parfois la zone de notre complexe représente entre 1% (le nez, les oreilles) à 10% (les cuisses, le ventre) de la surface globale de notre corps. Alors oui, assumez votre complexe et annulez son impact en listant le reste qui est « plutôt pas mal » ou « carrément beau ». Les comptes seront remis à zéro et émotionnellement, vous sentirez un vrai allègement de votre souffrance au bout de 3 jours.

Par exemple : « Je n’aime pas mes cuisses, elles sont trop grosses. » Dites à vois haute : « Oui, je le sais, et heureusement j’ai mes grands yeux verts et de jolis petits pieds ». Et passez à autre chose.

SE SUBLIMER

J’ai remarqué que les femmes (moi aussi pendant des années) sont très apprêtées pendant l’année. Hélas, à la plage, on se retrouve doublement nue. Fini le make up, les bijoux, etc. Je pense que c’est très bien de vivre une beauté plus naturelle pendant les vacances (c’est aussi un bon test). Mais pour limiter le décalage, je vous propose de sublimer (et protéger) vos cheveux pour garder un côté travaillé.

S'INSPIRER

Vous allez forcément regarder les autres et ressentir un peu d’envie ou de jalousie. Continuez à regarder autour de vous, tout en s’assumant et en s’inspirant. Regardez-vous dans la glace et vérifiez quel est votre corps « type ». Ensuite, limitez les inspirations de tenues, de postures corporelles, d’accessoires uniquement pour les personnes du même corps type que vous.

RIRE

Tous les jours, cherchez une source de « rigolade ». Vous avez même le droit aux vidéos « lol cat » sur youtube ! Pourquoi sourire et rire ? C’est c’est thérapeutique : ça rend heureux (plus que de manger du chocolat) et ça rend beau (ça a été prouvé dans des études).

SE SENTIR BELLE

Cherchez un parfum qui vous rend belle. Allez sentir des huiles essentielles ou des parfums pour reconnaître et ensuite soyez créative : une huile pour cheveux, une crème pour le corps ou tout simplement un peu de parfum sur votre sac de plage… Enivrez-vous de cette odeur qui vous rend tellement femme !

Pour moi, en été c'est le Monoï et la noix de coco. J’ai donc des brumes corporel, j’en mets principalement sur mes bras,mon cou et mes cheveux.

MASSAGE EN PLEINE CONSCIENCE

Vous allez vous mettre de la crème sur le corps plusieurs fois par jour. Profitez de ce moment de connexion au corps pour lui dire « merci ». Il est génial : il vous permet de faire du vélo, marcher, sauter dans les vagues, etc. Il vous suffit de dire « merci » à la partie du corps que vous massez avec la crème solaire pour ressentir et booster votre gratitude.

ECOUTER SON CORPS

La petite voix qui vous rappelle vos complexes vient de la tête (ou de votre coeur blessé). J’aimerais que vous profitiez de ce temps de vacances pour écouter un peu plus votre corps. Que vous dit-il ? Il a faim, il est fatigué, il est tendu ? Acceptez les réponses et tentez de suivre le rythme qu’il vous demande : sieste, petite séance de massage pour les épaules, marche dans l’eau pour décongestionner…

RESPIRER

Si ce sont de vraies bonnes vacances, il n’y a rien d’urgent. Et pourtant… j’entends déjà vos résistances me dire « je n’aurai pas le temps de faire tout ça ! ». Alors prenez au moins le temps plusieurs fois par jour pour respirer, calmer l’esprit et détendre le corps. Pour cela, je vous propose la méthode Jacobson :

Une fois allongée sur votre serviette ou dans votre hamac, contractez un groupe musculaire fort pendant 5 secondes puis relâchez tout. Commencez par les pieds et les mollets, puis les cuisses et remontez en le faisant pour toutes les parties du corps jusqu’au cou et au visage. J’aime terminer cette séance par un immense sourire contracté.

Je serais très heureuse d’avoir vos retours sur les astuces qui ont le plus ponctionnées pour vous. J’espère que ce cocktail de détente, de joie, d’acceptation, de gratitude et de fun vous permettra de vous sentir aussi belle que vous l’êtes déjà ! Je vous souhaite un magnifique été.